逆商测试报告

原著:[美]保罗.史托兹 / 编译:APESK




候选人: 宁静 完成问卷时间: 2013-08-28













引子



每个人在生活中都不同程度地受到挫折,人们在受挫折后恢复的能力却各不相同,有些人弹性实足,有些人受挫后一蹶不振,而大多数人则介于两者之间。

保罗.斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”(Adversity Quotient,缩写为“AQ”),用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。

“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词,但在实际生活中,我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。

美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔·塞·亨森原是一名黑奴,他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后,坎特博雷主教问他:“先生,你是从什么大学毕业的?”亨森回答道:“逆境大学”。

逆商是人们面对逆境,在逆境中的成长能力的商数,用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。



逆商测试结果



您的AQ得分是 101 ,在人群中属平均水平(偏低部分) 。

您在生活中比较一帆风顺,但可能承受不了较大的挫折,容易因为生活中的挫折累积和挑战而感到沮丧。

或许您并不容易沮丧,但碰到大事件或大的挫折时,会有些失去控制感。一般来说,只要挫折不是很大,您都能应付得来。要注意的是,当挫折积累到一定程度时,你会被它淹没,这时逆境会让你疲惫不堪。

称不上积极主动,但也不是逃避责任。有时会把挫折当成外力使然,有时又觉得源于自己。偶尔也可能因为挫折而不必要地自责,觉得自己该为挫折多负点责任,但通常只限于您觉得与自己相关的部分,不愿投入更多。面对太多的压力,会感到厌烦或紧张,这时会发发牢骚。其实您的主动性有进一步提升的潜力。

挫折在您看来,会是特定的某个事件,但偶尔也可能会让挫折影响到生活的其他方面,比如在沮丧的时候,会不自觉放大坏消息的影响,这时需要别人在旁给您提醒,以免掉入情绪陷阱。随着挫折的增加,自己很难将这些挫折单独分开,容易处于压力状态。

在您看来,挫折会是持续的,这种想法有时会阻碍您的行动,导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折,您仍能保持信心,但要注意在脆弱的时候,尤其是在重大挫折面前,您很容易气馁,这时更需要给自己重建信心。





得分饼图











逆商维度得分




Control:控制感(23.2%)

你能否改善这种情况?
你认为你有多少控制力?
在面对逆境时,那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力,即使当情况显得无法抵抗,或者超出他们的控制范围时,那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。而AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应,然后放弃。

Origin and Ownership:起因和责任归属/主动性(25.6%)

你自认为应为改善这种状况承担多少责任?
你在多大程度上起到了使状况变好的作用?
承担责任是行事的关键部分。那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务,而不管这件事是否和他们有关。相反,那些AQ较低的人会避开承担责任,并常常感到无奈和受伤害。

Reach:影响范围(23.2%)
这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗?
当前的逆境会在多大程度上波及其他事情?
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内,不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败,并将这种挫折迁移至其他无关领域,构成破坏。

Endurance:持续时间(28.0%)

逆境会持续多久? 能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力,既能够留心过去的接踵而至的困难,又能够拥有希望、保持乐观。而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去,即便事实并非如此。



后记



(1)本报告书内容是依当事人的问卷回答产生的结果。其内容的真实性无法保证。而是需要与当事人进一步的沟通。

(2)AQ分值的高低没有“绝对”可比性,比如133和134可能在表现上没有什么差异,但量变可导致质变,AQ确实存在高低之别。建议您针对自己各项能力指数的高低,有针对性地扬长补短。